课间操、工间操使预防措施之一，应积极参加，如果你所在的工作单位没有工间操，最简单而有效的活动是蹲下后再站起来，反复进行数次，即可有利于加速下肢静脉血的回流，减轻静脉压力。如果是经常坐办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边去伸双腿，持续十分钟，每半天做一到二次，可以起到预防作用。关键词：老烂腿静脉曲张脉管炎下肢深静脉瓣膜功能不全下肢顽固溃烂88.com 88.com 88.com 88.com 88.com很多疾病都是可以预防的，预防工作做得好，就可能减少或防止某些疾病的发生，下肢静脉曲张也是可以预防的，很多人只重视治疗，忽视预防。
一、孕妇及产后怎么预防下肢静脉曲张?孕妇在怀孕四到五个月时，由于腹部压力过大，压迫骼中静脉，使静脉处于高压状态，极容易导致静脉曲张。二、工作期间怎么预防下肢静脉曲张?下肢静脉曲张与重体力劳动有关，如农民和重工业工人发病高较高。这样子可以降低下肢静脉压力，有利于下肢静脉血的回流，使静脉瓣膜得到适当的休息。等到疾病发生了，才意识到预防的重要性，妇女下肢静脉曲张可以从孕期或产后预防，其它工作人员应在工作中或旅行中注意预防。这样可以减轻静脉压力，防止静脉曲张。
产后继续使用弹力袜，这样一方面可以预防下肢静脉曲张和深静脉血栓形成，另一方面能保持体型的作用。经常做下肢曲升活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。
仰卧起坐，抬高双下肢，使两腿交替曲伸，就象骑自行车一样的动作。如果是长期站立的工作，有空时做几次下蹲动作，最好是工作时穿弹力袜或包扎弹力绷带。应摒弃传统的产后"坐月子"的陋习，产后早期下床活动下肢，曲伸踝关节，方法是：双脚尖不动，抬脚跟，如此反复锻炼，可以调动小腿肌肉泵的作用，加速下肢静脉血的流速，有利于下肢静脉的回流。
